Existem vários fatores que contribuem para a quantidade de estrias você vai ter e aonde elas irão se formar. Estes incluem o ganho rápido de peso, deficiências nutricionais, hereditariedade e tipo de pele.
Este artigo irá falar sobre os fatores que contribuem para a formação de estrias dando dicas de como evitar e falar dos principais suplementos para tratar e evitar estrias.
Quando você inicia um programa de exercícios, não importa o motivo, você recebe conselhos de amigos, família, treinadores, instrutores de fitness em grupo e médicos. Fora essas centenas de sugestões e todos com a intenção de te ajudar, o que geralmente todos falam é “certifique-se de que você está bebendo bastante água”, confira nesse artigo >> Fatos surpreendentes sobre emagrecer e se manter hidratado
Os fatores que contribuem para formação de Estrias
- Rápido ganho de peso
Se você quer evitar estrias, é importante que você sempre siga uma dieta saudável e pratique exercícios para evitar o ganho de peso e conseqüentemente o aparecimento de estrias.
- Carências Nutricionais
Uma dieta saudável é essencial para a saúde, busque sempre se alimentar bem, com alimentos naturais e bem nutritivos, evitando assim, a formação de estrias.
- Hereditariedade
Não há muito a dizer sobre a hereditariedade. Algumas pessoas nunca vão ter estrias, não importa o quão ruim é a sua dieta ou quantas vitaminas faltam em seu corpo, é por causa de sua genética.
- Tipo de Pele
O tipo de pele é na maior parte hereditária, mas pode ser melhorada. As estrias são mais prováveis de ocorrer onde a pele é seca e rachada. Quando se está nesta condição, a pele perde sua elasticidade. Para melhorar isso, certifique-se de ter bastantes vitaminas e aplique um hidratante ou vitamina E para a pele uma ou duas vezes por dia.
Principais suplementos para evitar e tratar estrias
Vitamina A:
A vitamina A é muito importante para o crescimento da pele e para manter os ossos, unhas, e cabelos saudáveis. Ela ajuda a reparar a pele lesada e a melhorar a pele seca e escamosa. É absorvida através da pele e ajuda a pele permanecer macia. Quando a vitamina A é aplicada topicamente, estimula a pele mitoticamente e metabolicamente, mantendo a pele num estado juvenil. As experiências têm mostrado que a vitamina A, aplicada topicamente mantém a epiderme saturada com a vitamina.
A vitamina A também estimula o processo de renovação das células epidérmicas que causa espessamento da epiderme. Ao mesmo tempo, o teor de colágeno na pele é aumentado e há melhoria na elasticidade da pele.
Vitamina C:
Um dos papéis mais importantes de vitamina C é ajudar a curar feridas e cicatrizes. Isso é necessário para a síntese de colágeno e atua como uma substância de cimentação entre as células da pele. O papel mais importante do colágeno é proporcionar uma barreira para infecções, doenças e promover a cicatrização de feridas. (Vitamina C perde sua potência muito rapidamente. Ela também oxida muito rapidamente quando exposta ao ar e à luz. Guarde a vitamina C em um frasco de vidro castanho hermético ou tubo de metal, que possa bloquear a luz solar.)
Vitamina E:
Outra muito importante vitamina quando se tenta prevenir as estrias. A vitamina E é necessária para a manutenção do metabolismo normal do corpo, na proteção e na cicatrização dos tecidos do corpo e pele. Para cuidar da pele, a vitamina E é mais benéfica como um anti-oxidante para a preservação da saúde dos tecidos da pele e das membranas. Ela também é usada para ajudar o processo de recuperação de cicatrizes pós-cirúrgicas. Há duas maneiras de tomar vitamina E. Estes incluem via oral e tópica.
Zinco:
Muito possivelmente é o suplemento mais essencial na prevenção de estrias. A propriedade mais importante de zinco é a produção de colágeno.
Colágeno mantém os tecidos da pele do corpo juntos. É a proteína estrutural mais abundante e representa 80% de todo o tecido conjuntivo. De fato, 75% da derme consistem de colagénio e torna-se 90% do seu volume. Quando uma pessoa tem colágeno suficiente, é quase impossível de obter estrias. Colágeno não está disponível nos alimentos, por isso o zinco é muito essencial.
Como queimar gordura de verdade, entrar nas suas roupas, atingir seu peso ideal e nunca mais se preocupar com o peso, sem sofrimento,sem balelas. Confira o primeiro capitulo do maior Best-Seller sobre emagrecimento clique aqui..
Link permanente